物作り&リラクゼーションサロン ほのり。

日本ハーバリウム協会認定講師
フレグランスディフューザー 講師
1day資格習得 体験レッスン ワークショップなども受付中🌼

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グラスサンドアート🍷

ずっと気になって待ちに待っていた、グラスサンドアートとジェルキャンドルの資格を取得しに行ってきました!!どぉやって作ってるのか凄く楽しみなのと、実物を見ると、やっぱり綺麗～✨と感動でした😳✨サンドの入れ方や文字や絵などの描き方にも色々とコツがあり、時間を忘れて夢中になるほど、あっとゆー間の1日になりました🤗材料が届いて作るのがとても楽しみです!!準備が整い次第、サロンメニューの仲間入りとなり、サロンレッスンやスクール開講予定です✨ワークショップも予定しておりますのでお楽しみに🤗

まんまるマルシェお知らせ💁

今日は、台風2個の影響か少しのジメジメ、暑さも戻ったような気がしましたね🌀今年は台風発生も異常なようですね💦では、本題に💁‍♀️先日お誘い頂き、2日間開催される、まんまるマルシェに参加させて頂きます✨ほのり。は、9月8日(土)13時から16時、かっさ10分500円足つぼ10分500円で、参加させて頂くことになりました！※写真メニューと変更有り※その他にも、お子様と一緒にたのしめる物作りやアクセサリーなどの販売なども🤗ワイワイ楽しい時間を過ごせるかと思います🤗お気軽にお立ち寄りください‪☺︎‬

マッサージ体験会無事終了!!

PUU TEEcafeさんにてのマッサージ体験会に暑い中、足を運んでくださりありがとうございました！お盆過ぎてから朝晩少し涼しくなったと言っても日中はまだまだ暑い日続きですね☀️これだけ暑いと体力も消耗しやすい上に、冷房で冷えてダルさも気になりますよね。少しでもリラックスしていただけてよかったです😊次回は9月15日(土)、16日(日)13時から16時となっております！

エンジェルパーク無事終了!!

PUU TEEcafeさんにてのエンジェルパーク、かっさで参加させて頂きありがとうございました！それぞれ赤みの出方も違って、びっくりされたり、どのくらい出るのか楽しみにされたり😊施術後は血行もよくなり、軽くなったと喜んで頂けました😊次回はPUU TEE cafeさんにて、マッサージ体験会8月18日(土)、19日(日)14時から17時となっております！こちらでも、かっさメニュー体験して頂けます✨気になる赤みもスカーフなどで隠せば、モーマンタイ😎ぜひ夏のお疲れを取りに来てくださいね☀️

ﾊｰﾊﾞﾘｳﾑﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ無事終了!!

Verdeさんでのハーバリウムワークショップ、前回、来れなくて残念と楽しみにしてくださっていて、待ちに待ったハーバリウムとなりました😊🌼🌼🌼今日もたくさん夏らしい涼しげな作品が、続々と出来上がりました❤️こんな感じ、あんな感じと色々と楽しい時間を過ごせて嬉しいです😊ご参加下さりありがとうございました!!来月、8月25日(土)は、香りのついた、フレグランスディフューザーとなっております🌷こちらも残り4名様となっておりますので、早めのご予約おすすめいたします。

マッサージ体験会無事終了!!

PUU TEEcafeさんにてのマッサージ体験会に暑い中、足を運んでくださりありがとうございました！少しでも初夏のお疲れを取って、暑い夏を乗り切りたいですねぇ😊次回は8月18日(土)、19日(日)14時から17時となっております！そして、7月29日(日)は、PUU TEEcafeさんのイベント、エンジェルパークにかっさで参加させて頂くことになりました😊こちらもぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ🍀

夏バテ解消には腸活❣️

こんばんは🌙梅雨も早くに明け、こんがり焦げてしまいそうなくらいの酷暑ですね☀️熱中症や夏バテなど体調いかがでしょうか？夏バテと聞くと、夏の暑さが原因だと思いませんか？その他にも慢性的な脱水状態、寝不足、身体の冷え、栄養不足など様々な原因はありますが、腸内環境を整えるだけで夏バテが解消へ✨夏は、外が暑く、室内はクーラーなどで冷えたり、冷たい飲み物などで内蔵が冷えてしまい、働きが悪くなり、便秘や下痢の原因になってしまいます。この状態が続くと腸の機能が落ちてしまい、悪玉菌が優位の腸内環境になってしまいます。◻️血液は腸で作られるという話は耳にしたことがありますか？つまり、腸内環境が悪玉菌優位になると汚い血が全身を巡る事となり、肌荒れや肩こり、疲れが取れないと言った症状や新陳代謝が落ちるので免疫力が低下し、体調を崩しやすくなり夏バテしやすくなります。❓腸内環境を乱しているかも？チェック❓□✔朝食はパン(小麦に含まれるグルテンは分解されにくく、未消化のまま腸の粘膜を傷つけることが。)□✔ストレスが溜まりやすい(ストレスにより腸内細菌の多様性が失われ、交感神経が活性化すると生理活性物質のノルアドレナリンが腸内に分泌され病原性細菌が増える)□✔階段よりエスカレーター派(運動は自律神経のバランスを整え、腸管の運動を促すので便秘の解消につながります。)□✔食事は1回の量を減らし、回数を増やしている(ものを食べると消化活動で腸が動きますが、食間や寝ている間には腸を掃除する為に、もっと大きく動きます。食べたものが大腸に移動するまでが約3時間半。この間も食べ続けると腸の掃除ができず、食べたものが腸に停滞します)□✔同じものばかりを食べる習慣がある(腸内細菌の種類が減り、似たような数種類の菌しか育たなくなり、腸の粘膜のバリア機能が落ちて免疫力が弱くなってしまいます)□✔長時間、座りっぱなし(座りっぱなしの生活は大腸がんのリスクを高めるといわれており、とくに6時間以上座っている人は要注意です。1時間に1度くらいの頻度で席を立ち、カラダを動かす習慣を)□✔カロリーオフ飲料(最新研究で、人工甘味料に問題があることが分かってきており、一部の人工甘味料が腸内細菌のバランスに影響を与え、それを介して糖の代謝異常が促されることが分かってきました。人工甘味料の摂取量が増えても肥満が減らない理由の一つがこれ。)□✔休日にいつもより長時間眠りたい(ふだんから質のいい睡眠がとれていない可能性が大。腸の中では、ものを食べて消化するたびにガスが生じ、排出されるのは睡眠中。質のいい睡眠をとることでお腹の調子は改善します)□✔抗生物質をよく飲む(腸内の善玉菌まで死滅させてしまいます。良好な腸内環境に急激に変化を及ぼすことはカラダにとってもマイナス。逆に、抗生物質起因性腸炎が起こることもあるとか。)□✔毎朝、ゆっくり散歩している(心身ともにリフレッシュできますが、腸の健康を維持としては、ウォーキングよりジョギングレベルです。これを15分間続ける習慣をつけると腸にもいい影響があります。)□✔ヨーグルトは味で決めている。気に入ったら変えない(腸内細菌バランスは人それぞれ違うため、万人に効果的な善玉菌入りヨーグルトというものは存在せず、自分に合うものが見つかるまで試してみるのみ。1～2週間毎日食べてみて便の色や形が良くなってきたら続け、変化がなければ別のものに。また、善玉菌が増えても途中でやめると元の状態に戻ります)□✔毎週ジムで2時間しっかりエクササイズ(長時間運動すればいいわけではなく、100分程度で死亡率低下効果は頭打ちに。週末に2時間運動するより、毎日の15分のほうが効果的です)腸は第2の脳と言われるくらい身体にとって大切な部分です。腸内環境を整えると夏バテしにくくなるだけでなく、免疫力が上がったり、美肌に繋がったり良い事がいっぱいです🤗この夏は美腸活動をして身も心もスッキリしてみませんか？

キャンペーンお知らせ💁

7月～9月 キャンペーン✨セットメニューご利用で10分延長サービス✨(1000円相当)※他の延長サービスとの併用不可本格的な夏になり、外の暑さと中の冷房での冷えなどでお疲れも中々取れなかったり･･･少しでも多くリラックスして、心身ともにスッキリしちゃいましょう!!- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -6月30日(土)Verdeにてマッサージ体験会無事終了しました。足を運んでくださりありがとうございました🙇‍♀️次回は7月28日(土)ハーバリウムワークショップとなりますが、既にありがたい事にご予約満員となっております。ハーバリウムの次回予定は10月27日(土)となっております。早めのご予約おすすめいたします🌷

PUU TEEcafeワークショップ無事終了!!

6月に入って天気の優れない日もチラホラ増え、梅雨に入っているような、いないような😅先日、6月9日(土)にpuuteecafe さんにてのマッサージ体験無事終了しました。足を運んで頂きありがとうございました✨梅雨時期のだるさやお疲れも吹っ飛ばせると嬉しいです🤗次回は7月21日(土)22日(日)を2日間を予定しております!!今回逃してしまった方もぜひ、ご利用くださいませ✨