秋の肌🍂

秋も深まり、肌寒い日が多くなりましたね。

この時期は、空気の乾燥から皮膚トラブルに悩まされる事も多いですね。

私も肌が乾燥して首元や背中が、かぶれてしまってます😭

カサカサ、かゆみ、赤みなど…(↑全部当てはまってます😭)

この季節に多く見られる皮膚トラブルは、

体内の潤い不足と外気の乾燥の影響から

皮膚の栄養状態が悪化して様々なトラブルに繋がるのです。

体内の乾燥は、

睡眠不足からの栄養不足、大量の汗による水分消耗など夏の消耗が大きく影響し、

夏は冷たい物も取りすぎで、脾胃が疲れてしまい、機能が低下すると、身体を維持する基本の気・血・水を十分に作ることが出来ず、

回復に時間がかかる事も原因に。

この他、肺は乾燥を嫌い潤いを喜ぶという性質があり、皮膚と最も深い関係があります。

秋は、肺の潤い不足から、皮膚トラブルのほかに、呼吸器、喉や鼻の乾燥や痛み、空咳など、尿の量が少ない、便秘気味なども。

紫外線や乾燥など自然要因はもちろん、洋服やアクセサリー、化粧品など皮膚に負担をかけない(保湿クリームを塗るなど)細かな気配りを大切にし、内側からは辛いもの、油っこいもの、甘いもの、アルコールの摂りすぎに注意し、水分や栄養分(ごぼう、豆腐、レタス、大根、ほうれん草、しそ、蓮根、りんご、梨、緑茶など)を与えるよう心がけて、皮膚トラブルはもちろん風邪やインフルエンザなどの予防にも繋げていきたいですね😌🍁